考研4小时充足睡眠！宇哥你认真的咩？

考研是一场持久战，大家分秒必争地学习，甚至连睡觉都不舍得，那么如何平衡学习和睡觉时间成了关键，看看过来人都是怎么说的吧~

01

@RAE

睡觉时间是00:00-6:00，也就睡六个小时，但上午复习会困，就趴在桌子上睡二十分钟，中午会午休，睡半个小时至四十分钟。

中午睡不着也是正常的，睡不着眯二十分钟也是可以休息的。

02

@时而不着调

每天睡六个小时吧！

哈哈哈哈哈，记得上高中那会儿，六点起床，晚课十点下课，那时候都熬过来了，现在这个时间算什么？

睡六个小时实际上是够用的，考研期间有着强大的对成功的渴望，心理是很亢奋的，睡不着午觉也很正常的。

03

@鱼塘里的鱼

6个小时左右，确保自己白天有精神就足够。我一般都尽量在晚上12点半之前睡，早上6.30-7.00起。

为了去图书馆能有位置，所以都会赶在图书馆开门之前，在附近教室在背书了。

个人有午休的习惯，中午一定要有半个小时午睡。准备睡之前就会点上外卖，送过来刚好40分钟左右，我就可以起来，然后吃午饭。

04

@装安静的小可爱

考研期间我最后悔的就是没有良好作息，经常睡眠不够，用时间去弥补效率低的问题是非常不明智的，尽管最后还是侥幸上岸。

所以按照自己能够接受的作息时间，提高白天学习的效率。在白天清醒的情况下，尽量完成任务。如果之前有午休的习惯，建议午休，在桌子上趴个20到30分钟就会非常有精神了。

切记不要和别人比学习时间长短，重点放在自己学习计划和目标上。

05

@ur heart

考研期间，每天睡眠在5-7小时左右，不觉得很大影响。

睡眠质量不等于睡眠时间，以前我经常失眠，即使每天早早打算睡觉，但大多时间都处在失眠中，第二天起来状态十分不好；

考研虽然时间睡得少，但是一躺下立马睡着，第二天依旧精力充沛，如果晚上睡觉时间少，白天作业强度大，午睡对我必不可少，同时，每周三次健身房。

总之，我觉得一天六个小时能接受，主要看你睡眠质量和白天都干了什么。

06

@二战加油鸭

我估计是睡得比较多的吧，我是一名二战生，去年考研的时候晚上11点就上床了，早上七点起床。

但是因为在寝室，室友一直闹腾，大多数时间我都无法11点入睡。基本上都是快一点才睡着。所以去年应该是每天6小时。

今年回家二战，图书馆晚上5点就关门了。我晚上到家就6点多了，吃完饭后也七八点了，回家已经累的不想学习了。洗完澡后，看一会手机，晚上通常10点就睡了。

第二天6点半起床，所以共计8个半小时。感觉今年我的学习时间太短，不过因为睡得很好，所以白天的效率也高一些。

07

@清风

这个不是很固定，根据学习进度和上课情况吧。一般是早晨7.20-8.20起床，第二天早晨有课就早起，没课就晚起！

中午一般保证1个小时左右的午休时间，有课另说！晚上一般11点到12点之间吧，我们大学是11.40熄灯！

考研考的是对知识的掌握程度，而不是枯坐板凳靠比拼时间！三个小时低效率学习，不如一个小时高效学习！

08

@无知者勇

双非一战上岸985，了解了其他小伙伴的作息，我真心觉得我备考时对自己太仁慈了，我原本以为我很努力了的，哭辽！

我居然早上7点起，8：00才开始复习，晚上9:30就回寝室了，周末居然还要休息半天，太奢侈了，罪过罪过！

09

@我是一个研究生

其实各有各的节奏，重要的是要保持好自身的备考节奏。

一般来说，早上6:30-7:00起床，晚上23:30-00:00睡觉是一个常态，对于备考要记忆背诵的内容比较多专业的考研人来说，早上5:00起床的也大有人在。

总之，视专业特点和个人习惯而定，没有必要强求一致，适合自己的就好！

以上同学的观点还是非常中肯的，多数是6小时左右的睡眠时间，也会提倡适当的午睡，晚睡早起还是大家的常态。