考研备考非常依赖手机,贪玩!考研人如何戒掉手机

2021-10-18考研资讯

启航考研小编为大家整理了“考研备考非常依赖手机,贪玩!考研人如何戒掉手机”相关信息,希望对正在进行23考研的考生有所帮助!

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对于考研人来说,手机就是生命之火,欲望之光,很多人都非常依赖手机,而手机却是考研人最大的敌人,每次都告诉自己只玩五分钟,结果一玩半天过去了....这样的结果就是:表面上自己学了十二个小时,而实际产出四个字,惨不忍睹。  


为啥会依赖手机?


1、社交依赖:手机通讯录,微信朋友圈,QQ各种群里面有成千上万个好友......这么强大的人脉关系让人难以割舍,点赞朋友圈都得俩小时呢。


2、游戏依赖:手机里的网络游戏特别多,在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚,段位高难以割舍。


3、娱乐依赖:手机里面全部都是电影、音乐、照片,让人心猿意马,不想复习总想摸手机。时不时拿出手机拍个照、发个朋友圈、听音乐、看电影、逛购物网站......买买买,还要去取快递,取了快递要回去试衣服,真的是无穷无尽的不学习理由!


手机依赖会给考研的你带来什么伤害?


●复习效率低下


手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力无法集中等问题,严重影响了我们的学习效率,精力都发挥在手机上了,哪有那么多的时间做题看书呢?


●睡眠严重不足


有研究显示,白天频繁看手机、聊微信的人睡眠质量多数都特别差,甚至在十二点前难以入睡,月亮不睡你不睡,都是秃头小宝贝。


●有害身体健康


手机是“健康的定时炸弹”,手机对健康的危害用脚指头都可以想得出,对腰椎、视力等都有严重损害。


●增加焦虑情绪


很焦虑,又很慌,知道时间紧张,但就是不想复习,效率很低,还对手机恋恋不忘,原本计划这个月底要完成的任务,眼看也完不成了,最后变成一边恐慌一边玩手机的“精分现场”。


如何戒掉手机的“魔爪”合理使用手机呢?


●方法一:物理隔离法—不带手机


简单粗暴,但是效果最好。对重度手机上瘾的朋友来说,只要你的手机和你的物理距离不超过10米,哪怕是没有电话卡、甚至是关机的,它都会让你心烦意乱。所以,干脆眼不见为净。有同学可能会说我要用手机看网课,所以想用这个方法的同学可以阶段性带手机,比如每天上午带手机听网课,下午和晚上做题不带手机。


●方法二:用老年机


能打电话就ok的手机,听网课的话买个国产入门平板,每周固定一天拿出自己的智能手机了解下外面的世界。


●方法三:用锁屏软件


例如圆周率解锁?充电两小时,解锁五分钟,妥妥的,还能练手速。当你自己都受不了解锁的时候,自然不想碰手机,除非紧急时刻。


实践是检验真理的唯一标准,考研人,现在就戒掉手机瘾,考研是你人生关键的一场战役,这场战役打赢了,你一生受益;打不赢,你可能终生遗憾。小编希望每个人都在奔赴梦想,且为梦想竭尽全力。

以上是启航考研为大家整理的 “考研备考非常依赖手机,贪玩!考研人如何戒掉手机”的相关信息,23考研备考可以着手开始了,希望同学们可以积极备考,高效学习,提高做题速度和准确度,祝你考试成功!
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