2022考研还剩71天,用行动对抗焦虑

2021-10-14考研资讯

启航考研小编为大家整理了“2022考研还剩71天,用行动对抗焦虑”相关信息,希望对正在进行23考研的考生有所帮助!

启航考研寄宿集训营

不知不觉


距离考研初试就只剩下 70 多天了


很多同学表示冲刺阶段非常焦虑


甚至有些同学产生了想要放弃的念头


我懂你们!


确实时间不算多了


但是大家一定得稳住啊!


先定个小目标 

考研正式报名已经开始了,相信你已经确定了自己的院校、专业并报好了名。


还没确定的同学也要赶快确定!心中有了目标,就更容易有前进的动力。


图片不妨翻翻目标学校目标专业的录取名单,查找一下目标专业近几年的最低录取分数,朝着这个目标努力,做到心中有数。每一次进步,都离梦想近了一步,这种感觉多美妙啊!图片

学会规划 

虽然只剩下70多天,但是我们想想,每天做一篇英语阅读,到考研前都至少能做70篇!每天背100个单词到考研前至少能背7000个!拆分到每天,你能做的其实还有很多!所以不存在时间不够用,也没什么来不及的!


图片你可以按照自己的进度给自己制定计划,大到每月,每周,小到每天。每完成一项打一个勾勾√。看着自己每天都这么充实,也就没这么焦虑啦!


在职考研也没关系,下班的时间、通勤的时间都可以制定计划来完成。

学会取舍 

面对大量的复习任务,有限的复习时间,我们常常会觉得自己办不到。这时候学会取舍就很重要,要学会抓重点。


比如之前让大家刷早年真题是为了让大家打好基础,也为了把近年真题留到后期做。如今时间不够了,就不用刷早年真题了。你要心里有数哪些知识很重要,是必看的,哪些可以不看,哪些需要反复看,哪些需要粗略看。

学会复盘 

上面说到我们要给自己拆分任务,那么如何知道我们完成的效果呢?我们需要定期给自己复盘一下,测验一下我们之前学习的内容。

毕竟学习了≠学会了。温故而知新,定期复习,才能让自己的知识更扎实一些。

如何复盘呢?

图片比如早上背了100个单词,到了晚上图书馆闭馆之前可以默写一遍,你就可以知道今天背过了哪些词,哪些还不熟悉,到了第二天就要再背一遍。


图片比如近一周时间在练习完形填空技巧,到了周末可以掐时间完整做一篇真题训练,检验一下学习成果,看看掌握了没有,哪里还没有掌握。


图片如果有研友的话你们可以下课互相讲题,能互相把对方讲明白就说明你们掌握了这个知识点。


定期复盘可以让自己心中有数,哪里会了,哪里没学会,哪里不会补哪里。复盘是备考中非常重要的一步哟!

排除干扰 

越到后期心态越容易崩,我懂,我都懂!!


看着朋友们保研的保研,找工作的找工作,继承家产的继承家产,同样考研的,复习的还比自己快,天天听他们凡尔赛,自己还乾坤未定呢,心里容易长草!这时就要把自己和令人焦虑是事情隔绝掉,集中自己的注意力,不去比较。每个人的节奏不一样,你只要把握好自己就好。


图片手机也是一个很强的干扰物。你是不是常常坐在图书馆的椅子上拿起手机,一玩就是一上午根本啥也没学?或者你就把手机放在桌子上,一会儿一个推送,一会儿一个消息,你原本看书学习的时间都用来刷抖音逛淘宝了。这个磨人的小妖精可害人不浅!!


你可以尝试卸载一些软件,或者学习的时候把手机关机或静音。瘾大的,手机锁、软件锁也可以了解一下。别让玩手机占用了你太多复习时间。

学会劳逸结合 

图片没有什么只要学不死,就往死里学!考研备考过程中身体很重要!人不是永动机,疲劳状态下效率非常低!


所以,你一定要保证足够的睡眠,足够的营养摄入。冬天了,多穿衣服,多喝热水。可以进行一些适当的体育运动,这有助于大脑的休息,让大脑恢复活力!当焦虑不开心的时候也要学会减压,做一些自己喜欢的事放松一下,和家人朋友们聊聊天释放一下。当然,给我留言也是可以的。图片

给自己正向的引导 

最后,你要永远相信自己是可以的!你要永远认为自己能行!换个阳光的头像;取个“我一定能考上研究生”的昵称;换上激励自己的壁纸;每天对自己说我可以!这些正面的能量会让你一天一天变得更好。


图片不要再到处问“还来得及吗?”,不要凭空想象困难,不要原地不动!不要拖延!考研备考这件事,越拖到后期任务会越重,只要你现在开始行动,就都来得及!


既然已经走到现在了,就不要放弃,不要被周围影响,大艳也会一直陪伴你们,帮助你们,我们一起加油!


没有什么只要学不死,就往死里学!考研备考过程中身体很重要!人不是永动机,疲劳状态下效率非常低!

以上是启航考研为大家整理的 “2022考研还剩71天,用行动对抗焦虑”的相关信息,23考研备考可以着手开始了,希望同学们可以积极备考,高效学习,提高做题速度和准确度,祝你考试成功!
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