考研期间经常犯困?这些防困小妙招请收好!!

2022-07-13考研资讯

成都启航考研小编为大家整理了“考研期间经常犯困?这些防困小妙招请收好!!”相关信息,希望对正在进行25考研/26考研的考生有所帮助!成都启航考研开设OMO伴学计划考研周末面授班考研集训营一对一辅导等多类型课程~

启航考研寄宿集训营

有什么好的办法改善这一情况吗


先来看看这些考研的同学们是如何克服的





01.

过来人经验分享



?@唯解雪飞


晚上11点睡,7点起,抽空锻炼一下身体就行。






?@怪气yy(已黑化 


尽量不要熬太晚,否则第二天完全起不来,?,然后适当运动会消除疲惫感的,一周慢跑两三次就好,还有就是试试睡眠周期,1.5小时一个周期,大概睡4或5周期,这样毕竟容易醒过来!也不要太焦虑啦,我身边也有朋友需要一天睡几觉,只要保证清醒的时候效率高就好!






?@♥️二锅头


1.少吃淀粉,就是少吃点别太饱


2.午休前喝黑咖啡,我之前喝ucc摩卡职人挂耳咖啡,像干中药一样,干几大口,然后睡觉,30分钟后就会很精神。






?@塔克磕塔


困的时候就睡半个小时,起来洗个脸立马学习,也没浪费多少时间,学习也会更专注。






?@梦冬二三


我觉得可以适当的锻炼,比如跑步,一般犯困的话也有身体素质不是很好的原因,犯困了可以马上做几个拉伸,下蹲什么的。






@然后呢


我的方法就是困了就立马带上耳机趴一会,大概两首歌的时候就起来,就好很多。




02.

防困小妙招



 1   内服+外用



① 薄荷糖

犯困时可以给自己来片强劲的薄荷糖,吃下去整个人会变得清醒无比。


② 风油精

如果薄荷糖对你无效,那么可以尝试下风油精,涂抹在太阳穴、额头等位置,不出三分钟你就会感到神清气爽。


③ 咖啡

早上来杯黑咖啡,消肿提神,整个上午精神都会好很多。


④ 浓茶

不习惯喝咖啡的同学可以喝茶,有助于提神醒脑,不过记得睡前不要喝哦。



 2   动起来



如果白天学习时明显地感觉到疲劳,你可以站起来走动一下,比如可以去倒杯水、做做扩胸运动、放松放松肩颈,学累了就休息下哦。


晚上学习结束后可以适当进行运动,去外边散散步、或者慢跑两圈,有利于释放压力,提高身体素质哦。





 3   生活作息规律



大部分同学感到困,是因为睡眠时间不够或睡眠质量不高导致的,因此,规律的生活作息是非常有必要的。


建议晚上睡觉前放下手机,不要看会让你过于兴奋的内容或做需要深度思考的难题,保证睡眠质量。


夏天白天时间长,如果中午犯困了可以休息一下,建议不要睡太久,半个小时足够了,大家可以参考初试考试时间,如下午2点考试,平时尽量保证自己在1点半前完成午睡,这样2点时可以保持一个清醒的状态。


读书犯困的原因有很多


可能是由于一些客观的生理条件


或者周围环境状况引起的


不要妄自菲薄


把问题都归因于自身


容易造成气馁的心理


学习要劳逸结合,有张有弛


切勿拉紧精神的弦而不放松。


以上是启航考研为大家整理的 “考研期间经常犯困?这些防困小妙招请收好!!”的相关信息,24考研备考可以着手开始了,希望同学们可以积极备考,高效学习,提高做题速度和准确度,祝你考试成功!
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